Overnight oats

Het recept: 

– 40 gram havervlokken
– een eetlepel chiazaad
– een eetlepel sesamzaad
– een eetlepel lijnzaad
– een eetlepel rozijnen
– een halve theelepel kaneel (ceylon)
– 200 milliliter (plantaardige) melk. Ik gebruik altijd havermelk of amandelmelk

De volgende dag: banaan en blauwe bessen. 

​

En zo doe je het:
– Doe de haver, alle zaden, de rozijnen en het kaneelpoeder in een kom of glas en meng goed met een lepel.
– Schenk nu de melk erbij en meng weer goed door.
– Zet in de koelkast voordat je gaat slapen.
De volgende ochtend haal je het mengsel uit de koelkast. 

– Maak af met wat plakjes banaan en een handje blauwe bessen!